8 Cara Menurunkan Asam Urat

Kandungan asam urat yang tinggi pada tubuh dapat berbahaya. Hal ini dikarenakan dapat mengganggu fungsi dan kinerja ginjal sehingga menyebabkan adanya penumpukan asam urat pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri. Pada tahap yang sudah parah dapat menyebabkan peradangan sendi dan pembengkakan. Oleh karena itu, anda harus mengetahui cara menurunkan asam urat.

Cara Menurunkan Asam Urat

Berikut ini merupakan beberapa tips cara menurunkan asam urat di dalam tubuh:

1. Banyak mengkonsumsi air putih

Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih 8 – 10 gelas per hari. Air dapat membantu mengeluarkan asam urat lewat ginjal sehingga akan keluar bersama dengan urin.

2. Baking soda

Baking soda dapat melarutkan kristal asam urat dan membantu melarutkan asam urat.

3. Mengkonsumsi makanan yang rendah purin

Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah asam lemak esensial seperti ikan tuna, produk susu dengan kandungan lemak yang rendah, buah, sayur dan lain – lain.

Ada pun makanan pantangan bagi penderita asam urat adalah jeroan, daging berlemak, minuman beralkohol, seafood seperti udang, cumi – cumi, kepiting dan beberapa jenis ikan. dan lain – lain.

4. Makan makanan yang mengandung serat tinggi

Makanan dengan serat yang tinggi dapat menyerap asam urat di dalam aliran darah sehingga dapat dibuang melalui ginjal.

5. Memperbanyak vitamin C

Vitamin C dapat membantu menurunkan asam urat. Oleh karena itu, anda disarankan untuk mengkonsumsi buah – buahan dan sayur yang tinggi vitamin C seperti jeruk, paprika, kubis, jambu dan lain – lain.

6. Mengurangi mengkonsumsi gula

Berdasarkan hasil penelitian menyatakan bahwa kandungan gula yang tinggi di dalam tubuh dapat mengganggu proses pengeluaran asam urat di dalam tubuh.

7. Mengkonsumsi cuka apel

Kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menciptakan lingkungan basa di tubuh sehingga dapat menghilangkan kristal asam urat dan melancarkan peredaran darah.

8. Menjaga pola hidup sehat

Anda disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin agar dapat mencegah obesitas. Orang yang mengalami obesitas mudah terserang asam urat. Oleh karena itu, anda dianjurkan untuk rutin berolahraga. Hal ini dikarenakan olahraga menjadi salah satu cara menurunkan asam urat.

Selain 8 cara di atas, jika Anda sudah menderita penyakit asam urat yang tak tertahankan, segeralah obati dengan obat asam urat paling ampuh.

Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *