Mencegah Asam Urat Secara Alami

Tingkat asam urat yang tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah. Salah satunya, dalam tubuh anda bisa terbentuk kristal pada sendi yang disebut gout. Kondisi ini tentunya sangat menyakitkan dan bisa menghambat aktivitas sehari-hari anda. Bahkan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan batu ginjal hingga gagal ginjal.

Untuk mencegah asam urat, anda sebaiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Selain itu, makanlah banyak buah dan sayur.

Cara Mencegah Asam Urat yang Alami

1. Cuka apel

Campurkan satu sendok teh cuka apel dalam segelas air dan minumcampuran ini setiap hari. Cuka apel berfungsi sebagai pembersih alami dalam tubuh anda sekaligus bisa melakukan detoksifikasi. Apel juga mengandung asam malat yang berguna mengurangi kadar asam urat dalam tubuh anda.

2. Jus jeruk nipis

Seorang pakar Ayurveda menganjurkan agar anda meminum jus jeruk nipis setidaknya 2 kali sehari untuk membuang kadar asam urat yang berlebihan. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang berguna untuk melarutkan asam urat. Anda juga disarankan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C seperti jambu, jeruk, dan kiwi.

3. Konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan

Sebuah studi yang dilakukan University of Maryland menyarankan agar setiap orang mengkonsumsi buah beri yang kaya antioksidan seperti ceri, bluberi, dan stroberi untuk mencegah asam urat. Beri berwarna gelap mengandung flavonoid bernama antosianin yang membantu dalam mengurangi peradangan dan rasa kaku. Makanan yang bersifat basa seperti tomat dan paprika juga akan menyeimbangkna tingkat asam dalam tubuh anda.

4. Biji seledri

Biji seledri kaya akan asam lemak omega 6 dan berbagai minyak lain yang bersifat diuretik. Sebagai diuretik yang kuat. Biji seledri membantu membersihkan cairan berlebih dalam tubuh dengan cara merangsang ginjal untuk membuang asam urat dari tubuh. Selain itu, biji seledri juga bisa membuat darah anda menjadi lebih bersifat basa dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

5. Makanan kaya serat

Serat yang terkandung dalam makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah dan membantu mengeluarkannya dari dalam tubuh. Pisang dan oatmeal adalah makanan kaya serat yang sangat disarankan.

Beberapa cara diatas bisa mencegah terjadinya penyakit asam urat. Namun bagi Anda yang sudah terlanjur menderita penyakit asam urat, segeralah sembuhkan dengan obat asam urat yang paling ampuh agar Anda tidak menderita terlalu lama.

Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *